아직도 잠 못 이루는 밤을 보내고 계신가요? 단 30분 안에 잠들 수 있어요!
또 잠 못 이루는 밤을 보내고 계신가요? 단 30분 안에 잠들 수 있어요! 저는 여러분이 겪고 있는 일을 정확히 알고 있습니다. 저도 그런 적이 있거든요. 불면증과 씨름하며 밤마다 깨어 있었고, 어쩌다 잠들면 다시깨서 잠들지 못했습니다. 왜 잠들기가 그렇게 어려울까요? 답은 멜라토닌이라는 것에서 찾을 수 있습니다. 우리 몸의 자연적인 수면 호르몬입니다. 제가 알게 된 것은 다음과 같습니다. 낮 동안 우리 몸은 세로토닌을 생성합니다(특히 햇빛에 노출되고 활동적일 때). 저녁이 다가오면 이 세로토닌이 자연스럽게 멜라토닌으로 전환되어 깊고 편안한 잠에 빠지도록 도와줍니다. 하지만 현대인이 직면한 과제는 다음과 같습니다. 이전보다 더 많은 사람들이 재택근무를 하고 있습니다 야외에서 보내는 시간이 줄었다 신체 활동 감소 및 햇빛 노출 감소 스트레스와 불안 수치 증가 갱년기도 이유의 하나 이러한 요인들은 점점 더 많은 사람들에게 수면 문제의 완벽한 폭풍을 만들어내고 있습니다. 가장 나쁜 점은? 늦게 잠이 들면 늦게 일어나게 되고 그럼 또 다시 늦게 까지 잠이 오지 않는 악수환이 시달리게 됩니다. 저는 해결책이 필요하다는 걸 알았고, 한의사 썜이 멜라토닌 보충제를 추천하면서, 지속적으로 사용하면 제몸에 축적되어 실제로 차이가 날 것이라고 설명했습니다. 회의적이었지만 절박했던 저는 그것을 시도해보기로 했습니다. 더 나은 수면을 위한 나의 시도,스윗드림 멜라토닌 젤리. 잠자리에 들기 전에 젤리 두 개로 시작했습니다. 처음 3일 동안은 잠이 들었지만, 보충제 때문인지 아니면 우연의 일치인지 확신할 수 없었습니다. 하지만 일주일 후, 젤리를 먹고 5-10분 만에 눈꺼풀이 무거워지는 것을 실제로 느낄 수 있었습니다 . 이제 6개월이 지났는데, 그 결과는 제가 상상했던 것보다 더 좋았습니다. 빨리 잠들려면 젤리 하나만 있...
