남들이 부러워 할 몸매를 만드세요.(땀을 흘리지 않고 체중을 줄이는 방법)
체중 감량을 시도한 사람은 누구나 쉬운 길이 없다는 것을 알고 있습니다. 당신은 효과가 무엇인지에 대해 많은 두 번째 추측을 하게 됩니다. 그리고 밖으로 나가 운동할 동기를 부여하는 것은 작은 일이 아닙니다. 특히 체중계에 표시되지 않는 경우에는 더욱 그렇습니다.
일주일에 몇 번 달리기를 하거나 온라인으로 유산소 운동을 하려고 시도하면서 체중이 줄어들지 않는다는 것을 알게 될 수도 있습니다. 좋은 소식: 규칙적인 움직임이 최적의 건강의 핵심 부분이지만 땀을 흘리지 않고도 체중 감량에 접근하는 다른 방법이 있습니다.
운동하지 않고 체중을 줄이는 방법
생활 습관의 변화로 접근하면 운동 없이도 살을 뺄 수 있습니다. 두뇌가 건강한 식생활에 집중하도록 훈련하고 식단이 그에 맞는지 확인하면 체중 감소가 뒤따를 것입니다.
아무도 체중 감량 여정에서 혼자가 아닙니다. 매년 9천만 명 이상의 사람들이 체중 감량을 약속하고 700억 달러 이상이 다이어트 프로그램에 사용됩니다. 많은 사람들에게 체중 감량과 체중 감량은 끊임없는 투쟁입니다. 그러나 올바른 접근 방식을 사용하면 목표를 달성할 수 있습니다. 다음은 체중 감량을 시작하는 몇 가지 팁입니다!
개인적이고 건강한 목표 설정
현실적이 되는 것부터 시작하십시오. 단 몇 주 만에 XL 스웨트 팬츠를 중간 사이즈로 교환하고 싶지만 극적인 결과를 얻으려면 시간이 더 걸릴 것입니다.
일주일에 1~2파운드를 줄이는 것이 좋은 목표입니다. 거의 모든 식사에서 건강한 음식을 먹는 것은 또 다른 일이며 이따금씩 좋아하는 속임수 음식을 먹을 수 있는 여지가 남아 있습니다.
음식 추적 및 체중 측정
매일 체중계에 올라가는 생각이 마음에 들지 않을 수도 있지만, 그 수치가 내려가는 것을 보는 것은 큰 동기 부여입니다. 체중과 매일 먹는 음식을 기록하는 것은 지속적인 체중 감소로 이어지는 행동 변화의 큰 부분입니다.
일일 식사와 간식을 쉽게 추적할 수 있는 음식 일지가 포함된 체중 감량 또는 피트니스 앱이 많이 있습니다. 일부는 심지어 건강한 식사 제안을 제공하거나 저지방, 저탄수화물 또는 채식 옵션에 대한 지침을 제공합니다.
식사 대용 쉐이크 및 스낵
때때로 더 건강하게 먹기 위해 노력하면서 가장 힘든 부분은 식료품점이나 식사 시간에 눈앞에 펼쳐진 모든 선택입니다.
요리하는 것을 좋아하지 않거나 시간이 부족한 경우 식사 준비가 귀찮은 일처럼 느껴질 수 있습니다. 그럴 때 식사 대용 쉐이크, 바, 스낵이 유용합니다. 이러한 영양이 풍부한 옵션은 필요한 영양을 계속 제공하면서 체중 감량을 유지하도록 비례합니다.
쉐이크와 스무디 믹스는 인기 있는 식사 대용품입니다. 한 가지 옵션은 20g의 단백질과 25가지 비타민 및 미네랄을 함유하고 크림 같은 느낌을 주는 Nutrilite™ 식사 대체 쉐이크 믹스의 BodyKey 입니다.
스마트 간식도 편리하게 보관해야 합니다. 그들은 캔디 바에 손을 뻗거나 드라이브 스루를 통과하지 못하게 합니다. BodyKey by Nutrilite™ Slim Popcorn 은 1인분 파우치로 제공되며 배낭에 넣거나 차에 보관하기에 완벽합니다.
지원 찾기
체중 감량 중에 사람들이 당신을 응원하는 것은 항상 큰 동기 부여입니다. 진행 상황을 축하하는 피트니스 또는 체중 감량 앱은 좋은 시작이지만 많은 지지자가 있으면 항상 도움이 됩니다. 이 작업을 혼자 할 필요는 없습니다.
그리고 누가 알겠습니까? 프로그램을 잠시 따라하다 보면 그곳에 나가 움직이고 싶은 동기를 찾을 수 있을 것입니다!
Amway Connections 에서 합리적인 체중 관리를 위한 더 많은 팁과 레시피를 찾아보십시오 . 여기에 언급된 BodyKey 제품에 대해 자세히 알아보려면 Amway 독립 사업자에게 문의하거나 해당 시장의 iloveurth 웹사이트를 방문하십시오.
이곳을 방문하여 시작해 보세요.
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