안전한 여행: 여행하는 동안 건강을 유지하는 6가지 방법
올 10월은 유난히 한국으로 여행가시는 분들이 많아진 달입니다. 왜그런지 잘 아시죠 ㅎ 휴가는 먹는 음식, 수면 시간 등이 평소에 습관과 달라지기 쉽습니다. 준비가 핵심입니다. 당신이 이미 올바른 식습관과 충분한 운동을 하는 습관이 있다면, 휴가 중에 그 생활 방식을 유지하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다. 규칙적인 운동과 좋은 식이요법을 하는 것과 함께 다음 팁을 따라 최대한 필요한 R&R을 수행하면서 전반적인 건강을 지원하십시오. 가기 전에 보충제로 표준을 설정하십시오. 1년 내내 건강한 생활 방식을 유지하는 것은 집을 비울 때 건강한 면역 체계를 유지하는 가장 좋은 방법입니다. 매주 시간을 내서 몸을 움직이고, 채소를 먹고, 충분한 수면을 취하고, 비타민을 섭취하십시오. 비타민 D 는 심장 건강과 면역 체계†를 지원하기 때문에 포함시키는 것이 좋습니다. 그리고 여행은 때때로 소화에 영향을 줄 수 있으므로 도움이 되는 프로바이오틱스 보충제 를 고려하십시오. 프로 팁: Nutrilite™ 남성용 팩, Nutrilite™ 여성용 팩 및 Nutrilite™ 면역 팩 과 같이 많은 보충제 조합이 사전 분류된 일일 복용량 패킷으로 제공되어 여행 시 매우 편리합니다 . 안전 지침 준수 여행하기 전에 목적지의 현지 안전 지침을 다시 확인하여 규칙을 따를 준비를 하십시오. 마스크 착용 , 손 씻기 , 얼굴 만지지 않기, 가능한 한 사회적 거리두기 등 을 준비 하세요. 손을 씻을 곳이 없을 경우를 대비하여 손 소독제를 추가로 준비하십시오. 물을 충분히 마셔 라 수분을 유지하면 건강에 많은 이점이 있을 뿐만 아니라 기분도 좋아집니다. 따라서 수분을 유지하기 위해 24시간 내내 물을 마셔야 합니다. 우산이 달린 초대형 음료에 비해 물은 약간 지루해 보일 수 있지만 수분을 유지하면 휴가를 보내는 ...
