Health Living and Beauty,

   또 잠 못 이루는 밤을 보내고 계신가요? 단 30분 안에 잠들 수 있어요! 저는 여러분이 겪고 있는 일을 정확히 알고 있습니다. 저도 그런 적이 있거든요. 불면증과 씨름하며 밤마다 깨어 있었고, 어쩌다 잠들면 다시깨서 잠들지 못했습니다.  왜 잠들기가 그렇게 어려울까요?   답은  멜라토닌이라는 것에서 찾을 수 있습니다. 우리 몸의 자연적인 수면 호르몬입니다. 제가 알게 된 것은 다음과 같습니다.  낮 동안 우리 몸은 세로토닌을 생성합니다(특히 햇빛에 노출되고 활동적일 때).  저녁이 다가오면 이 세로토닌이 자연스럽게 멜라토닌으로 전환되어 깊고 편안한 잠에 빠지도록 도와줍니다. 하지만 현대인이 직면한 과제는 다음과 같습니다.  이전보다 더 많은 사람들이 재택근무를 하고 있습니다  야외에서 보내는 시간이 줄었다 신체 활동 감소 및 햇빛 노출 감소 스트레스와 불안 수치 증가 갱년기도 이유의 하나 이러한 요인들은 점점 더 많은 사람들에게 수면 문제의 완벽한 폭풍을 만들어내고 있습니다.   가장 나쁜 점은?   늦게 잠이 들면 늦게 일어나게 되고 그럼 또 다시 늦게 까지 잠이 오지 않는 악수환이 시달리게 됩니다. 저는 해결책이 필요하다는 걸 알았고,  한의사 썜이 멜라토닌 보충제를 추천하면서, 지속적으로 사용하면 제몸에 축적되어 실제로 차이가 날 것이라고 설명했습니다.  회의적이었지만 절박했던 저는 그것을 시도해보기로 했습니다. 더 나은 수면을 위한 나의 시도,스윗드림 멜라토닌 젤리. 잠자리에 들기 전에 젤리 두 개로 시작했습니다. 처음 3일 동안은 잠이 들었지만, 보충제 때문인지 아니면 우연의 일치인지 확신할 수 없었습니다. 하지만 일주일 후, 젤리를 먹고 5-10분 만에 눈꺼풀이 무거워지는 것을 실제로 느낄 수 있었습니다 .  이제 6개월이 지났는데, 그 결과는 제가 상상했던 것보다 더 좋았습니다. 빨리 잠들려면 젤리 하나만 있...

  Are You Spending Another Sleepless Night?  You could be fast asleep in just 30 minutes. I know exactly what you're going through because I've been there myself—night after night of wrestling with insomnia, lying awake while the world sleeps. Let me share something that changed everything for me, and I might just do the same for you. Why is it so hard to fall asleep? The answer often lies in something called melatonin—our body's natural sleep hormone. Here's what I learned: during the day, our bodies produce serotonin (especially when we're exposed to sunlight and staying active). As evening approaches, this serotonin naturally converts into melatonin, helping us drift into deep, restful sleep. But here's the challenge we modern folks face:  More people working from home than ever before  Less time spent outdoors Reduced physical activity and sun exposure Increasing stress and anxiety levels These factors are creating a perfect storm of sleep problems for more ...

  올 10월은 유난히 한국으로 여행가시는 분들이 많아진 달입니다. 왜그런지 잘 아시죠 ㅎ 휴가는 먹는 음식, 수면 시간 등이 평소에 습관과 달라지기 쉽습니다.  준비가 핵심입니다.  당신이 이미 올바른 식습관과 충분한 운동을 하는 습관이 있다면, 휴가 중에 그 생활 방식을 유지하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다. 규칙적인 운동과 좋은 식이요법을 하는 것과 함께 다음 팁을 따라 최대한 필요한 R&R을 수행하면서 전반적인 건강을 지원하십시오. 가기 전에 보충제로 표준을 설정하십시오. 1년 내내 건강한 생활 방식을 유지하는 것은 집을 비울 때 건강한 면역 체계를 유지하는 가장 좋은 방법입니다.  매주 시간을 내서 몸을 움직이고, 채소를 먹고, 충분한 수면을 취하고, 비타민을 섭취하십시오. 비타민 D  는 심장 건강과 면역 체계†를 지원하기 때문에 포함시키는 것이 좋습니다.  그리고 여행은 때때로 소화에 영향을 줄 수 있으므로 도움이 되는  프로바이오틱스 보충제  를 고려하십시오. 프로 팁: Nutrilite™ 남성용 팩, Nutrilite™ 여성용 팩  및  Nutrilite™ 면역 팩  과 같이 많은 보충제 조합이 사전 분류된 일일 복용량 패킷으로 제공되어 여행 시 매우 편리합니다 . 안전 지침 준수 여행하기 전에 목적지의 현지 안전 지침을 다시 확인하여 규칙을 따를 준비를 하십시오. 마스크 착용  ,  손 씻기  , 얼굴 만지지 않기, 가능한 한 사회적 거리두기 등  을 준비 하세요.  손을 씻을 곳이 없을 경우를 대비하여 손 소독제를 추가로 준비하십시오. 물을 충분히 마셔 라 수분을 유지하면 건강에 많은 이점이 있을 뿐만 아니라 기분도 좋아집니다.  따라서 수분을 유지하기 위해 24시간 내내 물을 마셔야 합니다. 우산이 달린 초대형 음료에 비해 물은 약간 지루해 보일 수 있지만 수분을 유지하면 휴가를 보내는 ...

  아연이란 무엇입니까? 미국 국립보건원(National Institute of Health)에 따르면 아연은 우리 몸 전체의 세포에서 발견되는 필수 영양소이며 건강한 발달과 최적의 건강을 유지하는 데 필요합니다. 아연은 몸에 어떤 역할을 하나요? 우리 몸은 아연을 저장하지 않기 때문에 성장, DNA 합성, 면역 기능 등을 돕기 위해 일일 복용량이 필요합니다.  약간의 아연만으로도 이점을 누릴 수 있습니다. 아연은 면역 체계를 지원하여 적절한 미각과 후각을 제공하는 기능을 담당하는 슈퍼 영양소 입니다.  다양한 방법으로 건강을 지원합니다.  여기 몇 가지 예가 있어요. 1.  아연은 우리 몸의 성장과 발달을 돕습니다 . 임신, 유아기 및 아동기 동안 아연은 적절한 성장을 유지하는 데 중요합니다.  왜요?  우리 몸은 단백질, DNA 및 유전 물질을 만드는 것과 같은 주요 기능을 수행하는 데 필요하기 때문입니다. 2. 아연은  면역 체계 에 좋습니다. 우리 몸은  자연 방어를 지원  하기 위해 아연의 약간의 도움이 필요합니다 .  우리 몸의 거의 모든 면역 세포의 기능은 적절한 양의 아연이 있는 각 세포에 크게 의존합니다. 아연 수치가 낮은 개발 도상국의 어린이와 노인은 면역 체계를 돕기 위해 식단에 추가 양이 필요합니다.  대부분의 일일 종합 비타민에는 아연이 포함되어 있거나 아연을 목표로 하는 보충제를 선택할 수 있습니다.  Nutrilite™ 면역 방어 아연 + 홀리 바질  은 매일 제공되는 아연 20mg을 제공합니다. 3. 아연은 미각과 후각을 돕습니다. 다음에 아름다운 꽃다발의 향기를 즐기거나 좋아하는 음식의 맛을 음미할 때 아연에 감사하시길요... 이 두 감각이 제대로 기능하는 데 핵심적인 효소 중 하나는 아연입니다.  충분하지 않다면 다음에 장미 냄새를 맡을 때 그것을 알아차릴 수 있습니다. 4. 아연은 눈 건강의 핵심...

우리의 소중한 머리를 한 달에 1600개의 머리를 지킬 수 있는 삼푸가 있어요. 친구남편의 친구분 머리  건너건너 Before & After 사진 입니다. 6개월 엔티헤어폴 삼푸 후기 사진입니다. 자연스럽게 빠지는 것과 탈모의 차이는 무엇일까요? 평균적으로 보통 사람은 하루에 50에서 100개의 머리카락이 빠져요.하지만 이 이상으로 머리카락이 빠진다면 과도한 ‘머리 빠짐‘이라고 볼 수 있어요. 특히 내몸에 단백질이 부족하다면 맨 처음으로 보이는 징후가 머리빠짐과 손톱갈라짐이죠. 머리뿌리와 손톱은  단백질을 필요로 하기 때문이죠. 그러나 내 몸에 단백질은 중요부위에 먼저 사용이 되고 남으면  머리칼과 손톱으로 보내져요 .  중요하지 않다고 생각되는 부분을 우리의 뇌는 맨 나중에 보내게 되죠.    우리한테는 너무나 중요한 머린데요.  그래서 탈모를 예방하려면 단백질,비오틴등 여러가지 물질들이 내 몸에 많이 저장이 되어 있어야 합니다. 머리가 빠지는 또 하나의 이유 요즘 나오는 삼푸,린스 과도한 염색과 파마약등이 원인 이예요. 요즘 나이가 어린데도 머리가 많이 빠지느 분들을 흔히 볼 수 있유가 과도한 화학성분이 들어가 있는 삼푸,린스 때문이예요. 동영상으로 보실께요. 나의 리뷰 저는가름마 탈모가 있었어요. 저희 언니가 흑채를 바르든지 머리를 심든지 하라고 할 정도로 심했죠. 저 위에 인도분 처럼 첨에 3가지를  한 3개월정도 사용하다 지금은 엔티 헤어폴 삼푸,린스만 사용해요. 이렇게 효과가 있을까 생각해서 비퍼 에프터 사진을 못찍은게 안타까워요. 머릿숱이 원래 태생적으로 많지 않아요. 지금은 미장원가면 안에서 잔머리가 엄청 많이 나온다면서 쌤들이 놀란답니다. 저희 엄마는 노인들에게 흔히 생기는 가운데 머리빠짐이 심하셔서 부분가발을 사용하고 계셨는데  저희엄마 이 삼푸,린스만 쓰고 지금은 가발을 벗으 셨어요. 한 달에 1600개의 머리카락을 홀드 하시고 대행복시대를 맞이 하세요. ...

  피로의 원인은 무엇입니까  ?  항상 피곤할 수 있는 7가지 이유 친구들이 퇴근하고 외출하고 싶을 때 당신의 일반적인  반응은 어떻습니까?  아니면 딸을 축구 경기에 데려갈 시간이라는 것을 깨달았을 때?  아니면 등록한 스핀 클래스가 기억나나요? 전날 밤에 잠을 얼마나 잤는지에 관계없이 "너무 피곤해"라는 단어가 가장 먼저 머리에 떠오른다면, 왜 항상 피곤함을 느끼는지 곰곰이 생각해 봐야 할 때일 것입니다. 아무것도 할 힘이 없다고 느끼는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.  그들 중 일부는 의사와의 대화가 필요할 수 있지만 일부는 생활 방식의 변화로 해결할 수 있습니다.  낮은 에너지의 원인을 살펴보고 여러분에게 더 많은 에너지를 만들 수 있는 방법을 알려 드리겠습니다. 1.  잘못된 수면시간 = 항상 피곤하다 불규칙한 수면 일정은 항상 피곤함을 느끼는 한 가지 이유일 수 있습니다.  수면은 물, 음식, 공기 및 피난처와 마찬가지로 웰빙에 필수적입니다.  최대한의 삶을 살고자 하는 열심으로 많은 사람들이 충분한 휴식을 우선시하지 않고 "죽으면 평생 잘거야 !"와 같은 말을 내뱉습니다. 그러나 규칙적으로 잠을 미루고 일주일에 몇 번은 아주 늦게까지 자면서 하루 종일 일을 하거나 아이와 씨름을 하면 몸이 당신이 해야 할 일을 알리기 시작할 것입니다.  2.  운동 : 너무 많거나 부족하다 우리는 긴 운동 후에 피곤하다는 것을 모두 알고 있습니다.  하지만 운동을 하지 않으면 몸도 피곤해진다는 사실, 알고 계셨나요?  연구에 따르면  좌식 생활 방식을 취하면 낮에 피로감을 느낄 수 있습니다. 그리고 운동을 하는 사람들의 경우 영양가 있는 식단, 운동 전후에 적절한 연료  , 충분한 수분 공급 및 규칙적인 휴식을  통해 격렬한 운동을 위해 몸을 준비하지 않고 있다면 다음 과 같이 자문하게 될 것입니다....

별똥별에게 아무리 소원을 빌고 생일 초를 끄거나 우물에 동전을 던져도 시간을 되돌릴 방법은 아직 찾지 못했습니다. 우리 피부의 웃음선, 주름 및 변색에 대해 걱정하는 사람들에게  좋은 소식은 아닙니다.  그러나 마술은 우리를 실망시키지만   Artistry™ 뷰티 브랜드의 과학자들은 해결책을 제시합니다. Artistry Skin Nutrition™ 컬렉션  의  새로운 제품인  리뉴잉  및  퍼밍  라인은 초기에서 중등도의 노화 징후가 있는 피부를 복구하고 영양을 공급하고 노화의 더 진행된 징후를 리프팅 및 복구합니다. 리뉴잉 컬렉션은 첨단 아티스트리 안티에이징 기술을 제공하고, 퍼밍 라인은 깊은 주름, 처짐, 칙칙함을 포함한 노화의 진행 징후를 해결하기 위해 퍼밍 및 리프팅 기술을 제공합니다. [관련: 정기적인 피부 관리의 중요성.] 주름의 원인은 무엇입니까? 전 세계 12개국 수만 명의 피부 상태와 문제에 대한 정보와 최신 분자 노화 연구를 결합한 Artistry Global Facial Image Database 의 결과를 기반으로 안티에이징 제품을 만들었습니다. 연구에 따르면 중요한 것은 피부 세포의 실제 나이가 아니라 세포의 건강 상태입니다.  더 건강한 세포는 나이에 관계없이 더 젊어 보이고 행동합니다.  그리고 나이는 바꿀 수 없는 것과 달리 건강은 스스로 할 수 있는 영역입니다. 이 프로젝트에 참여하고 있는 Amway 의 연구원인 Jesse Leverett 은 "어느 나이에서든 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 건강해 보이는 피부를 가질 수 있습니다."라고 말했습니다.   "Artistry 공식의 목표는 피부 건강을 더 빠르게 악화시킬 수 있는 요인에 대해 피부를 강화하고 피부를 더 건강해 보이는 노화로 이끄는 것입니다." 당신의 세포는 얼마나 건강합니까? 추가 연구를 통해 조합이 세포의 건강 저하를 가장 잘 예방하고 건강에 해로운...